Als de dagelijkse spanning niet kan afvloeien, wanneer er meer spanning is dan het systeem aankan of dit als zodanig wordt ervaren, ontstaat chronische overbelasting. De gezonde cyclus van spanning – uitrusten – ontspanning raakt dan verstoord en in reactie hierop geeft het systeem signalen af. Voorbeelden hiervan zijn: Lichamelijk: vermoeidheid, onrustig of gespannen gevoel, pijn in buik of hoofd, stijve spieren, ‘knopen’ Mentaal: slaap- en concentratieproblemen, vergeetachtigheid, missen van overzicht, ‘verdwaasd’ Emotioneel: somberheid, instabiel, snel boos, geïrriteerd of verdrietig, geen contact meer met jezelf. Vaak hoor ik van cliënten over deze modus: het is of ik altijd ‘aan’ sta. En dat is ook zo. Door de chronische overbelasting van het systeem kan het zichzelf niet meer kan uitschakelen. Het is permanent alert en staat altijd ‘aan’. Het is waakzaam zou je kunnen zeggen, gefocust op het moment van in actie komen. Eenmaal in deze modus beland is het niet eenvoudig daar op eigen kracht verandering in aan te brengen. Lees op de volgende pagina’s wat ik voor je kan betekenen om ontspanning in praktijk te brengen. Het Grote Zen Doe Boek vormt hierbij een uitstekende ondersteuning.