Spanning
Spanning: je ontkomt er niet aan. Zo nu en dan
spanning ervaren door wat nieuw is, eng of
ingewikkeld of wat heel belangrijk is en snel
gedaan moet worden: het hoort bij het dagelijks
leven en is volkomen normaal. Wanneer de
opgebouwde spanning zich vervolgens kan
ontladen herstelt het menselijk systeem zich en
komt weer in balans. Een ontspanningsmassage
kan daarbij behulpzaam zijn: even lekker liggen,
nietsdoen, aangeraakt worden en voelen hoe
lichaam en geest loslaten (een cliënt noemde het
laatst: een reset naar tevredenheid.)
Spanning: je ontkomt er niet aan. Zo nu en dan
spanning ervaren door wat nieuw is, eng of
ingewikkeld of wat heel belangrijk is en snel
gedaan moet worden: het hoort bij het dagelijks
leven en is volkomen normaal. Wanneer de
opgebouwde spanning zich vervolgens kan
ontladen herstelt het menselijk systeem zich en
komt weer in balans. Een ontspanningsmassage
kan daarbij behulpzaam zijn: even lekker liggen,
nietsdoen, aangeraakt worden en voelen hoe
lichaam en geest loslaten (een cliënt noemde het
laatst: een reset naar tevredenheid.)
MASSAGE & MASSAGETHERAI
E
MASSAGE & MASSAGETHERAI
E
Als de dagelijkse spanning niet kan afvloeien,
wanneer er meer spanning is dan het systeem
aankan of dit als zodanig wordt ervaren, ontstaat
chronische overbelasting. De gezonde cyclus van
spanning – uitrusten – ontspanning raakt dan
verstoord en in reactie hierop geeft het systeem
signalen af. Voorbeelden hiervan zijn:
Lichamelijk: vermoeidheid, onrustig of gespannen
gevoel, pijn in buik of hoofd, stijve spieren,
‘knopen’
Mentaal: slaap- en concentratieproblemen,
vergeetachtigheid, missen van overzicht,
‘verdwaasd’
Emotioneel: somberheid, instabiel, snel boos,
geïrriteerd of verdrietig, geen contact meer met
jezelf.
Vaak hoor ik van cliënten over deze modus: het is
of ik altijd ‘aan’ sta. En dat is ook zo. Door de
chronische overbelasting van het systeem kan het
zichzelf niet meer kan uitschakelen. Het is
permanent alert en staat altijd ‘aan’. Het is
waakzaam zou je kunnen zeggen, gefocust op het
moment van in actie komen. Eenmaal in deze
modus beland is het niet eenvoudig daar op eigen
kracht verandering in aan te brengen.
Lees op de volgende pagina’s wat ik voor je kan
betekenen om ontspanning in praktijk te brengen.
Het Grote Zen Doe Boek
vormt hierbij een uitstekende
ondersteuning.